Erfahrungen
"Nach dem Pranayama Kurs bei Martin, kann ich sagen, ich wurde liebevoll und professionell begleitet. Meinen Lungen geht es jetzt viel besser und die Übungen sind im Alltag integriert. Was will man mehr?" Gabriele Thurnheer
(Atemkurs - Pranayama, Basel, August 2023)
"Danke, Martin, für den spannenden und abwechslungs- und lehrreichen Atemkurs. Für mich war es interessant, mich mit meinem Lebensodem intensiver zu befassen - und zu erfahren, wie sich dies auch auf das eigene Erleben auswirkt. Ich kann viel mitnehmen für mich und zum Weitergeben...
Deine Anleitungen waren super; du hast alles gut erklärt, dein Humor und dein Lachen (natürlich!) waren wieder einmal ansteckend ... Jedenfalls habe ich mich sehr wohl gefühlt.
Weiterhin viel Erfolg..." Lioba Schneemann
(Atemkurs - Pranayama, Basel, August 2023)
"Es ist mir ein wichtiges Anliegen dir ein Feedback zu geben, da der Achtsamkeitskurs eine zentrale Rolle in meiner Therapie eingenommen hat, und dies sich bis heute durchzieht. Ich arbeite mittlerweile 100% und meine Ansichten & der Umgang mit meinen Gefühlen und Eindrücken haben sich insgesamt zum Positiven entwickelt.
Zu allererst Mal, ich bin dir sehr dankbar für diesen Kurs. Ich habe das Thema Achtsamkeit früher sehr belächelt, einfach nur weil ich gerne durchgehend abgelenkt war, bzw. 24/7 konsumieren wollte / mich was von beschallen lassen habe. Durch deinen Kurs habe ich wirklich mal gelernt mich selbst zu hinterfragen: wo befinde ich mich eigentlich gerade?
Meine Anspannungen lassen nach, mein impulsives Verhalten lässt immer mehr nach, da ich das Gefühl habe, dass ich durch die Achtsamkeit ein viel größeres Zeitfenster habe, bevor ich reagiere - und zwar weil ich es für mich so entscheide, und nicht aus der Emotion heraus (das hat mir sehr viele schlechte Entscheidungen im Nachhinein erspart).
Ich führe jeden Morgen Achtsamkeitsyoga aus, vor allem die Krieger Stellungen nehmen mir meine Anspannungen am Morgen. Jeden Tag im Bus führe ich den Bodyscan durch, und es klappt wirklich wunderbar. Das achtsame Essen verschwindet auch nicht mehr, ich bin einfach wirklich im Hier und Jetzt. Die Panikattacken haben sich gelegt, und das bewusste Atmen ermöglicht mir die Fakten abzuchecken bevor alles schlimmer wird.
Alles insgesamt: Vielen Dank für den Kurs, er hat wirklich mein Leben verändert und mir dabei geholfen die DBT von der Theorie in die Praxis umzusetzen." Peter P.
(MBSR-Kurs, Basel, Mai 2023)
"Lieber Martin
Nochmals vielen Dank, dass ich gestern bei deinem Achtsamkeitsabend mit dabei sein durfte. Ich bin noch immer ganz berührt von deinem Ansatz und der angenehmen Atmosphäre, die du mit der Gruppe geschaffen hast.
Lieben Gruss, Verena"
(Achtsamkeitsabend, Basel, März 2023)
"Lieber Martin
Ich wollte mich nochmals bei Dir für die tolle und inspirierende Zeit bedanken. Dein Kurs hat ganz leise aber kraftvoll viel in mir bewegt. Ich bin dir sehr dankbar für die Anleitung zum Zugang dieser Werkzeuge, die ich schon immer bei mir hatte, aber nicht wusste wie ich sie gebrauchen soll. Ich bin gespannt wohin mich die Reise noch führt.
Herzlich, Noëmi"
(MBSR-Kurs, Basel, Mai 2022)
"Martin leitet den Kurs sehr einfühlsam und professionell.
Ich habe mich in diesem Setting sehr wohl gefühlt und bin sehr dankbar für die wertvollen und erkenntnisreichen Stunden. Der Kurs ist sehr empfehlenswert!"
(MBSR-Kurs, Basel, Mai 2022)
"Diese (Kurs-)Reise lohnt sich bis zum Schluss zu gehen. Es ist ein Abenteuer zu sich selbst."
(MBSR-Kurs, Basel, Oktober 2021)
"Von Oktober bis Dezember nahm ich an einem MBSR-Kurs bei Martin Prätzlich teil. Die Gruppe bestand aus 10 Personen (je 5 Damen und Herren), zwischen 25 und 55 Jahren.
Im Rahmen dieser 8 Wochen fand einmal wöchentlich ein zweieinhalb stündiger Kursabend statt. Und auch ein Tag der Achtsamkeit wurde an einem Samstag abgehalten.
In dieser Zeit setzten wir uns sehr viel mit dem eigenen Empfinden auseinander, der Wahrnehmung und Reaktion auf sich selbst und die Umwelt. Man bekam Einblick und Übung in verschiedenen Meditationstechniken und in einfaches, ruhiges Yoga.
Der Kurs war eine grosse Bereicherung, Martin führte mit Ruhe und Umsicht, entschleunigte und zeigte in wertschätzender Art und Weise Wege auf, auf sich selbst und seine Bedürfnisse zu achten.
Ich bekam eine neue Einstellung zu dem, was in mir steckt und mit welcher Kraft und Energie, aber vor allem Ruhe ich meine Aufgaben bewältigen und mich wahrnehmen kann.
Die Gruppe war sehr heterogen und doch bekam jeder den Raum, den er brauchte, ob verbal oder physisch.
@Martin: Danke für die wertvollen Stunden.
@Gruppe: ...auf ein Wiedersehen!"
(MBSR-Kurs, Basel, Oktober 2021)
"Danke für diesen wunderbaren Kurs! Er wurde für mich zu einer heilsamen Insel in einer Zeit mit einer schwierigen neuen Situation. Die Insel war eine Einladung, zur Ruhe zu kommen und einen freundlicheren und hilfreicheren Umgang mit der neuen schwierigen Situation – und vor allem mit altbekannten Denk- und Verhaltensmustern – zu finden. Martin hat den Kurs sehr kompetent und einfühlsam geleitet und für eine vertrauens- und humorvolle Atmosphäre in unserer Gruppe gesorgt. Empfehle diesen Kurs aus vollem Herzen gerne weiter, Sibylle"
(MBSR-Kurs, Basel, Mai 2021)
"Lieber Martin. Vielen Dank, dass ich mit dir auf diese "Reise" gehen konnte. Es war eine sehr füllende Reise und wird hoffentlich noch lange nachwirken. Du warst ein sehr guter "Reiseleiter" (sehr professionell, einfühlsam, und sympathisch) und ich kann nur jedem empfehlen diese "Reise" anzutreten. Es tut gut und ist wichtig mit sich und seinem Umfeld achtsamer umzugehen. Macht diese Welt etwas liebevoller."
(MBSR-Kurs, Basel, Mai 2021)
"Der Kurs war für mich eine lebensbereichernde Erfahrung! Nochmals herzlichen Dank an dich für die tolle Gestaltung und angenehme Leitung des Kurses!"
(MBSR-Kurs, Basel, Februar 2021)
"Top Kurs um achtsamer durch das Leben zu gehen. Viele spannende Inputs, die man nicht wieder vergisst. Würde den Kurs jedem empfehlen. Man lernt sehr viel über den Umgang mit Emotionen, Gedanken und Stress. Tolle Meditationen! Martin hat den Kurs auf seine sehr ruhige und fröhliche Art fantastisch geleitet. Danke dafür."
(MBSR-Kurs, Basel, Februar 2021)
"Gerne möchte ich mich nochmals recht herzlich für diesen lehrreichen 8-wöchigen Kurs bedanken. Alles, was ich aus diesem Kurs mitnehmen durfte, ist für mich sehr wertvoll.
Das sind sehr wichtige Instrumente, die ich mir ab nun an auf meinem weiteren Lebensweg zur Hilfe nehmen kann. Jederzeit.
Schon alleine nur das kurze Innehalten und das bewusste Atmen dabei hatten einen Rieseneffekt auf mein Stressempfinden.
Ich werde unbedingt dranbleiben, um diese wichtige Basis, die ich dank diesem Kurs erschaffen durfte, weiterzuentwickeln und sie besser zu verinnerlichen.
Ich wünsche dir auf deinem weiteren Weg viel Erfolg und Gesundheit.
Danke Martin!"
(MBSR-Kurs, Basel, August 2020)
"Lieber Martin,
der Achtsamkeitstag vom 15. Februar wirkt bei mir noch immer stark nach, ich habe an diesem Tag sehr viel Energie und Klarheit erhalten. Nochmals ganz herzlichen Dank dafür. Liebe Grüsse, Ursula"
(Achtsamkeitstag, Basel, Februar 2020)
"Lieber Martin,
hab ganz vielen herzlichen Dank für den inspirierenden Kurs. Es gelang dir ausgezeichnet mit deiner ruhigen, klaren Art und deiner warmen Stimme einen Raum zu schaffen voller Warmherzigkeit, Humor und Inspiration. Ich habe mich sehr wohl gefühlt. Voller Dankbarkeit erlebe ich, wie das Wissen und die Erfahrungen aus deinem Kurs in meinen Alltag hineinstrahlen und weiter vertieft werden wollen."
(MBSR-Kurs, Basel, Januar 2020)
"Meine Hoffnungen & Erwartungen an den Kurs wurden bei Weitem übertroffen! Ich war verblüfft welche positiven Veränderungen ich dadurch in diversen Lebensbereichen feststellen konnte. Ich erhielt so viele neue Impulse, Inspiration, Gelassenheit, Leichtigkeit & Freude, dass ich diesen Kurs als Sprungbrett in ein neues Lebenskapitel bezeichnen konnte!
Die Art mit welcher Dr. Martin Prätzlich lehrt und begleitet, finde ich äusserst professionell & profund. Seine umsichtige, feinfühlige und weise Art hat mich beeindruckt. Humorvoll und mit viel Achtsamkeit & Liebe vermittelt.
Ich bin begeistert!"
(MBSR-Kurs, Basel, Mai 2019)
"Vielen Dank für diese grossartige Zeit. Sie war sehr wertvoll. Danke für diesen Raum voll Respekt, Freundlichkeit und Inspirationen. Danke auch für den offenen Blick, die Ehrlichkeit und Feinheit. Die Kostbarkeit und Dankbarkeit werden noch lange nachwirken."
(MBSR-Kurs, Basel, Mai 2019)
"Die Übungen und theoretischen Anregungen sind wie ein Schatz, den man immer dabei hat und auf den man immer zurückgreifen kann. Nach 8 Wochen war ich an einem ganz anderen Punkt in meinem Leben. Habe den Kurs mit Martin schon weiterempfohlen und bin sehr dankbar für die tollen Inputs."
(MBSR-Kurs, Basel, Mai 2019)
"Du vermochtest eine sehr angenehme, mit Wohlwollen erfüllte Atmosphäre zu schaffen. Der Kurs war für mich eine Bereicherung. Danke!"
(MBSR-Kurs, Basel, Januar 2019)
"Lieber Martin,
vielen herzlichen Dank für deine engagierte Kursgestaltung, Präsenz & angenehme Atmosphäre im Kurs."
(MBSR-Kurs, Basel, Januar 2019)
"Durch den Kurs inkl. Achtsamkeitstag bei Martin habe ich eine neue Lebensqualität gewonnen: Die Verspannungen im Nacken sind weg und meine Atmung habe ich so stark verbessert, dass ich nicht mehr dauernd erkältet bin. Das motiviert mich weiterzumachen und auch im Alltag die Übungen zu praktizieren."
(MBSR als Coaching, Basel, Mai 2018)
"Vielen Dank für die tolle Kursleitung.
Ich habe mich sehr wohl gefühlt."
(MBSR-Kurs, Basel, August 2018)
"Nicht nur konnte ich mein theoretisches Wissen enorm erweitern, sondern auch endlich einen für mich passenden Zugang zur Meditation finden. Ausserdem hat sich meine Haltung mir gegenüber, gegenüber anderen und besonders in stressigen Situationen stark verändert, so dass ich mich allgemein gelassener und stärker fühle.
Besonders das Verständnis von Achtsamkeit als bewusster Schritt nach dem Reiz und vor der Reaktion – oder auch in der Reflektion der Reaktion – führte bei mir zu einer starken Entschärfung vieler Situationen und einem konstruktiveren Umgang mit ihnen.
Meditation – und sei es nur ein paar Minuten auf den Tag verteilt – hat nun einen festen Platz in meinem Alltag. Und allgemein erlebe ich vieles intensiver ohne überwältigt zu sein und entdecke immer wieder kleine Anhaltspunkte für achtsames Sein und besonders Atmen.
Martin war für mich eine perfekte und ausgeglichene Mischung aus sachlichem Wissenschaftler mit Klangschale, Timer und führendem Diskussionsleiter mit offenem Ohr. Mir gefiel auch, dass er trotz Erfahrung und Wissen das Prinzip des Anfängergeistes wunderbar verkörperte.
Verschiedene Übungstypen kennenzulernen, erweiterte meinen Horizont und festigte auch meinen Zugang zu Köperempfindungen und Emotionen. Die Bandbreite erlaubte es mir auch, auszuprobieren, zu experimentieren und frei zu entscheiden, welche der Übungen in meinen Alltag passen, mal mehr zu Entspannung und Ruhe führen oder zu Wachheit und von Neugierde geprägter Herausforderung.
Das achtsame Yoga half mir v.a. in meiner regulären Yoga-Praxis mehr achtsame Momente einzubauen und noch mehr weg von Leistung und hin zu meinem Körper zu kommen."
(MBSR-Kurs, Basel, August 2018)
"Gute Gestaltung und angenehme Atmosphäre.
Kompetente Antworten auf Fragen.
An Humor hat’s auch nicht gefehlt."
(MBSR-Kurs, Basel, September 2017)
"Neuer Blick auf Stress, Alltag, Entspannung usw.
Eventuell nicht weniger in Stress gekommen, aber schneller wieder raus.
Vor allem die Achtsamkeit im Alltag hat mir sehr geholfen. Und die Beurteilung der Stresszustände – respektive weniger beurteilen, sondern mehr stehenlassen.
Interessante Erfahrungen, neue Erfahrungen, Horizont-Erweiterung.
Da wenig Zeit bleibt, und ich viel Stress hatte im Alltag, war die informelle Übung sehr hilfreich.
Über Martin Prätzlich: Sehr angenehm, positive Ausstrahlung, Humor und «bedingungslose Akzeptanz» spürbar. Vielen Dank!"
(MBSR-Kurs, Basel, September 2017)
"Lieber Martin,
du hast den Kurs super geleitet und mich sehr motiviert. Deine beruhigende Ausstrahlung und Art haben mir noch zusätzlich geholfen. Die Inhalte sind so bei mir wirklich gut angekommen. Alles Gute weiterhin!"
(MBSR-Kurs, Basel, September 2017)
"Mit Herz und Verstand.
Ruhige, klare und angenehme Stimme.
Fröhliche, wohlwollende Art."
(MBSR-Kurs, Basel, Oktober 2016)
